睡眠に欠かせないアイテム Essential Item for Good Sleep

フィンランドでは現在、日がどんどん長くなり、日の出は午前5時前、日没は午後9時半以降です。というわけで、睡眠時間は遮光カーテンが欠かせないのですが、その遮光カーテンと窓枠との微妙な隙間からピカーッとと眩しい光が入ってきます。セロハンテープで貼って隙間を埋めても、完全シャットアウトすることはできません。夫と次女はさほど気にならないようですが、私と長女は少しの光でも目覚めてしまうので、この時期から8月くらいまでアイマスクが必需品です。さすがフィンランド、おしゃれで可愛いアイマスクがたくさん売られています。こちらは娘のアイマスクです。パンダ、、、🐼。

In Finland, the days are getting longer and longer now, with sunrise before 5:00 and sunset after 21:30. As a result, blackout curtains are essential, but even with them, a bright light sneaks in through the tiny gap the curtains and the window frames. Even taping the gap with scotch tape doesn't provide complete darkness. While my husband and younger daughter aren't bothered much, my eldest and I wake up even with a little light, so from this time until around August, eye masks are indispensable. There are many cute eye masks being sold here in Helsinki. This panda one is my daughter's eye mask.